Kąpiel chłodząca to skuteczny i przyjemny sposób na obniżenie temperatury ciała podczas upałów. Ale nie jedyny. Jakie są inne sposoby na upał? Jak przygotować kąpiel chłodzącą?
Jak przygotować kąpiel chłodzącą?
Miętowa kąpiel chłodząca ‒ przepis
Do letniej wody w wannie dodajemy napar z mięty pieprzowej. Można go sporządzić z liści mięty lub skorzystać z herbaty ekspresowej. Dwie, trzy garście liści mięty lub dwie torebki herbaty zalewamy litrem świeżo przegotowanej wody. Po kilkunastu minutach odcedzamy napar i wlewamy do wanny z wodą. Podczas kąpieli miętowej nie należy myć twarzy wodą z wanny, ponieważ mięta może podrażniać zarówno cerę, jak i okolice oczu.
Kąpiel z ałunem i miętą ‒ przepis
Opuchnięte, ciężkie nogi potrafią stać się prawdziwą udręką podczas upału, zwłaszcza w podróży, kiedy przez dłuższy czas znajdujemy się w pozycji siedzącej. Aby przynieść im ulgę, warto przygotować sobie kąpiel z ałunem i miętą. W tym celu wystarczy wypełnić miskę do mycia stóp chłodną wodą, wsypać do niej garść kryształków ałunu i dodać świeże listki mięty. Po kwadransie należy osuszyć skórę ręcznikiem, bez uprzedniego spłukiwania.
Rozmarynowa kąpiel pobudzająca ‒ przepis
Rozmaryn ma właściwości pobudzające, dlatego wzbogacona nim kąpiel (z dodatkiem naparu lub olejku rozmarynowego) poleca się przy spadku energii. Aby ją przygotować, do letniej wody w wannie należy wlać napar z rozmarynu (2/3 garści na litr wody) lub kilka kropel olejku rozmarynowego. Kąpiel rozmarynowa nie jest zalecana w przypadku ciąży, nadciśnienia, padaczki i wrażliwej skóry. Nie należy fundować sobie jej wieczorem, ponieważ może utrudnić zasypianie.
Kąpiel naprzemienna
Kąpiel naprzemienna umożliwia wyrównanie temperatury ciała, co jest niezwykle ważne w przypadku rozgrzanej skóry. Jej innym celem jest zbicie wysokiej gorączki. Aby przygotować taką kąpiel, należy napełnić wannę wodą o temperaturze niższej niż temperatura ciała. Następnie wystarczy stopniowo dolewać chłodnej wody. „Stopniowo‟ to słowo klucz; kąpiel naprzemienna ma za zadanie orzeźwić i schłodzić ciało, a nie wywołać szok termiczny. Prawidłowo wykonana jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia. Akcentem kończącym kąpiel naprzemienną powinien być strumień zimnej wody.
Inne sposoby na upał
- Tonik chłodzący
Aby odświeżyć twarz, na której latem gromadzą się bakterie i pot, warto wypróbować matujący tonik chłodzący DIY. Najlepiej przygotować go w weekend i używać przez kolejne siedem dni. W tym celu wystarczy wybrać się na spacer do lasu lub parku, oberwać z sosny garść świeżych, zielonych igieł, wrzucić je do rondelka i zalać taką ilością wody, która je przykryje. Igły gotujemy na małym ogniu przez piętnaście minut, po czym studzimy i przecedzamy. Gotowy tonik wlewamy do butelki z atomizerem i wstawiamy do lodówki, gdzie można przechowywać go maksymalnie przez tydzień. Spryskana nim twarz w kilka sekund będzie odświeżona i lekko zmatowiona, a rozszerzone pory skóry wyraźnie się zmniejszą. - Woda termalna i krem wodny
Zamiast samodzielnie przygotowywać tonik chłodzący w aptece lub drogerii można nabyć wodę termalną. Ona nie tylko przyjemnie odświeży i ukoi twarz, lecz także złagodzi podrażnienia po oparzeniu słonecznym i wysiłku fizycznym. Zamknięta w puszce pod ciśnieniem zachowuje niską temperaturę. Innym, ciekawym rozwiązaniem będzie krem wodny o ultralekkiej formule, który można stosować nawet na makijaż. Utrzymuje wilgoć w skórze, a tym samym przynosi długotrwałe uczucie nawilżenia. - Krem i spray na ciężkie nogi
Zarówno krem, jak i spray do nóg usprawnia przepływ krwi, a dzięki zawartości wyciągów roślinnych wzmacnia naczynia krwionośne i zmniejsza opuchliznę. Działanie intensywnie chłodzące i obkurczające naczynia ma też żel do stóp, najlepiej z kamforą i miętowym olejkiem. Ten kosmetyk skutecznie relaksuje zmęczone stopy ‒ przyniesie im natychmiastowe ukojenie i zmniejszy opuchliznę. - Suchy szampon DIY
Pot, tłuszcz i inne zanieczyszczenia skóry głowy oraz włosów, które latem zdają się osadzać na nich dwa razy szybciej i intensywniej niż w pozostałe pory roku, usunie suchy szampon domowej roboty. Aby go przygotować, wystarczy zmieszać dwie łyżki skrobi kukurydzianej z dwiema kroplami ulubionego olejku eterycznego (w przypadku ciemnych włosów można dodać do mieszanki łyżkę czystego kakao w proszku) i uzyskanym w ten sposób proszkiem posypać przedziałek na głowie (najlepiej użyć do tego celu pojemnika z dziurkami, na przykład po talku lub soli). Po upływie pięciu minut, kiedy szampon wchłonie łój i pot, należy dokładnie wyczesać włosy najpierw gęstym grzebieniem, a później szczotką. - Masaż kostką lodu
Taki masaż ukoi opuchnięte, zmęczone upałem ciało. Kostką lodu należy pomasować te punkty na ciele, które zwykle spryskujemy perfumami, czyli dekolt, nadgarstki, kark i skórę pod kolanami. Lód musi być w ciągłym ruchu, aby nie odmroził naskórka. - Okłady na oczy z plasterków ogórka
Dobrym sposobem na ukojenie zmęczonych, wyschniętych i opuchniętych od gorąca oczu jest nałożenie na powieki schłodzonych w lodówce (ale nie zamrożonych!) plasterków ogórka. Taki pięciominutowy okład ukryje rozszerzone naczynka i przyniesie ulgę okolicom oczu. Ogórka można zastąpić schłodzoną w lodówce łyżeczką. - Chłodzące roll-ony do oczu i okulary żelowe
W upały świetnie sprawdzą się chłodzące roll-ony z metalową końcówką, która zapewni skórze wokół oczu delikatny masaż obkurczający naczynka. Innym dobrym rozwiązaniem są żelowe okulary na oczy.
Dodaj komentarz